ETAT D’ESPRIT
- Ouvrir une parenthèse enchantée dans la vie quotidienne, une bulle rien que pour soi.
- Allier le travail sur le corps, la tête et le coeur.
- Associer des temps en individuel et des temps en groupe.
- Mixer des temps calmes et des temps plus dynamiques.
- Offrir un cadre sécurisant avec un-e animateur-trice bienveillant-e.
- Viser une activité récurrente pour ancrer des habitudes.
Si chaque enfant de 8 ans apprenait à méditer, la violence dans le monde serait éradiquée en une seule génération
Dalaï-lama