MMM après la classe

après la classe 3 / 10 ans
La touche magique Des techniques bien-être puissantes
cercle

Pour offrir aux écoliers en maternelle ou en élémentaire une bulle bien-être entre l’école et la maison et les rendre plus disponibles aux apprentissages, en vivant dans un climat de classe agréable et bienveillant…

Durée de l’atelier : 1h

Déroulé

Tour de présentation & météo intérieure Je prends soin de moi Cool-moov

Temple magique Dans ma bulle Magic gratitude

  • Notre rituel

    chouchou
    Le polichinelle
    Rituel de sophrologie

     

    Bienfaits : traverses ses émotions, libérer l’énergie négative, s’amuser

     

    Se mettre debout, en relâchant ses bras le long du corps.

     

    • Etape 1 : Sautiller sur place, tranquillement, comme si les pieds étaient montés sur des ressorts, avec l’intention d’écrabouiller la colère.
    • Etape 2 : Tout en continuant de sautiller, mettre ses bras en l’air et faire tourner ses poignets.
    • Etape 3 : Mettre ses mains aux épaules et faire tourner ses coudes (toujours en sautillant).
    • Etape 4 : S’arrêter de sautiller, placer ses mains sur ses hanches et faire danser son ventre, d’un côté puis de l’autre.
    • Etape 5 : Lever un pied pour faire tourner ses chevilles et danser ses orteils (faire la même chose avec l’autre pied)

après la classe

3 / 10 ans

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